Warum bekommt man vom Einschlafen gar nichts mit?
Was machst du vorm Einschlafen? Hörst du Musik? Liest du noch etwas? Und schwupps - ist es schon wieder Morgen. Ohne es zu merken, bist du eingeschlafen! Wie kann das sein, dass du davon gar nichts mitbekommen hast?
Das Gehirn braucht die Pause in der Nacht…
…aber es schläft nicht und schaltet niemals ganz ab! Wie bei einem Computer, der herunterfahren wurde, geht im Hintergrund die Arbeit auch im Gehirn weiter. Jetzt – während du schläfst und nichts Neues mehr aufnehmen kannst – sortiert dein Gehirn. Alles, was dir tagsüber passiert ist, muss noch aufgeräumt werden: Was du am Tag erlebt, gesehen oder gelernt hast, wird jetzt endgültig abgespeichert. Wichtige Informationen werden so abgelegt, dass du sie später immer wiederfindest. Deshalb ist der ungestörte Schlaf so super wichtig. Er hilft dabei, die Dinge, die du zum Beispiel in der Schule gelernt hast, zu merken und später zu erinnern.
Schlecht fürs Einschlafen
- Sorgen, Ärger, schlechte Stimmung
- Hunger, Durst, dringend noch mal aufs Klo müssen
- merken, dass man etwas vergessen hat, was man unbedingt erledigen müsste
- aufregende Filme
- Handychat
- soziale Medien ohne Ende
Gut fürs Einschlafen
- ein guter Tag, der hinter einem liegt
- viel geschafft haben und einfach müde sein
- warme Füße, warme Hände
- ein Schlummerlicht
- Rest vom Hörspiel
- leise Musik
- Kuscheltier
- alles geklärt, was geklärt werden muss